Johannes, gostaria de agradecer a oportunidade de participar desse grupo de maior idade, o OLDULTS. Apesar de ser mais novinha, sofri um AVC no final do ano passado e perdi muita força e coordenação motora. Graças a você ter me aceitando nesse grupo, recuperei bem esses fatores e me sinto melhor e mais competente, mais até do que antes! Hoje tenho consciência da necessidade de me movimentar várias vezes ao dia, e ganhei bastante repertório para minhas pesquisas individuais, além das suas aulas três vezes por semana as quais não falto, e os vídeos no Youtube. Espero que esse trabalho ganhe força como prevenção para a maior idade! Gratidão!

Johannes, antes de tudo queria lembrar que tenho a perna esquerda mais fraca devido à doença na infância, conhecida como Legg-Calvé-Perthes, ou má formação da cabeça do fêmur. Isto nunca me impediu de participar de atividades esportivas, mas, naturalmente tenho limitações. Após participação do programa OLDULTS, nas 9 semanas passadas, percebo que estou muito mais disposto fisicamente. As minhas atividades normais não requerem esforço – trabalho muito tempo sentado em frente ao notebook -, mas após o exercício matinal, fico mais disposto e concentrado. Me espreguiço e faço as “respirações”, com frequência e automaticamente; caminhar e subir escada também ficou mais fácil. Sinto que os exercícios me ajudaram muito, e realmente os movimentos ficaram mais fáceis, daí veio naturalmente a melhora na disposição. Tendo constado estes benefícios, tomei uma decisão de continuar com os exercícios – já estou continuando nesta semana. O alongamento fará parte da minha rotina daqui para frente e me ajudará a continuar com os meus propósitos. Muitíssimo obrigado pelas aulas. O aprendizado e experiência que você me proporcionou foram realmente um ótimo presente.

Meu nome é Cláudia, tenho 64 anos, e participo do OLDULTS desde o segundo semestre de 2020. Percebi algumas alterações importantes quanto a flexibilidade nos movimentos, mais firmeza e segurança em abaixar e levantar, subir e descer escadas, carregar os netos etc. Além disso, meu sono ficou mais estável, com menos dificuldade de dormir e raros períodos de interrupção. Muito obrigado pelo trabalho.

Meu nome é Dulce Helena Villafranca Garcia, tenho 69 anos de idade e desde início de abril de 2021 faço parte do grupo Oldults, acompanhando e praticando os exercícios de alongamento três vezes por semana. Para mim está sendo de extrema importância as aulas de alongamento, exerço atividade profissional que exige ficar sentada digitando por muito tempo... dessa forma, as aulas então me proporcionando uma melhora substancial, tanto para minha postura como para flexibilidade, mobilidade e bem-estar geral. Entendo que esse projeto tem o objetivo de proporcionar uma qualidade de vida saudável, bem-estar físico e mental as pessoas da terceira idade, haja vista estar voltado para melhora da flexibilidade do corpo possibilitando movimentos.